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集中力とは脳の力!脳の力を最大限に発揮する12の習慣

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なんとなく頭がスッキリしない、と感じていませんか?

良いアイデアが浮かばない、集中力が続かない、よく知っていることが思い出せない…。本:『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』には、これらの原因として、脳の力が衰えている可能性が高いと書かれています。では、衰えた脳を活性化させることはできないのでしょうか。

もちろん、活性化する方法はあります。本書には、生活習慣を見直すことで脳は活性化できる、と書かれています。そこで今回は、「脳の力を最大限に発揮する12の習慣」を紹介します。

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明日から早起きできる!朝型人間に生まれ変わる3つのコツ

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どうしても朝早く起きられない。そんな悩みはありませんか?

一般的に「早起き」は、良いことだと言われています。早朝は脳の働きが抜群によく、こまごまとした事務処理や、集中力を必要とする仕事にも最適だといわれています。実際に、バラク・オバマ氏(アメリカ合衆国大統領)やビル・ゲイツ氏(マイクロソフト社の創業者)、宗次徳二氏(CoCo壱番屋の創業者)など多くの著名人が早起きを習慣としています。

ところが、いざ自分のことになると…、なかなか難しいですよね。そこで今回は、本:『「朝がつらい」がなくなる本』から、朝型人間に生まれ変わる3つのコツを紹介します。

よくわからない体調不良は首こりが原因!?

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 この記事は移転先のブログで加筆・修正しています。よろしければ、そちらをご覧ください。


慢性的な頭痛や肩こり、めまいや吐き気、すぐにイライラする、不安になる、疲れやすい、風邪をひきやすい・・・といった症状がある方は、副交感神経が正常に働いていないのが原因かもしれません。

『1日5分 副交感神経アップで健康になれる! 「首」にすべての原因があった』

では、副交感神経とはそもそもどのような役割を果たしているのでしょうか。また、どうすれば正常に動作させることができるのでしょうか。本書を参考にまとめてみたいと思います。

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