WebStationビジネス書の書評を中心に、Webデザインなどの情報を紹介しています。
  • toshi@Twitter
  • Facebookページ
  • RSSリーダーの登録

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

集中力とは脳の力!脳の力を最大限に発揮する12の習慣

hint_01.jpg

なんとなく頭がスッキリしない、と感じていませんか?

良いアイデアが浮かばない、集中力が続かない、よく知っていることが思い出せない…。本:『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』には、これらの原因として、脳の力が衰えている可能性が高いと書かれています。では、衰えた脳を活性化させることはできないのでしょうか。

もちろん、活性化する方法はあります。本書には、生活習慣を見直すことで脳は活性化できる、と書かれています。そこで今回は、「脳の力を最大限に発揮する12の習慣」を紹介します。

スポンサーサイト

明日から早起きできる!朝型人間に生まれ変わる3つのコツ

morning_03.jpg

どうしても朝早く起きられない。そんな悩みはありませんか?

一般的に「早起き」は、良いことだと言われています。早朝は脳の働きが抜群によく、こまごまとした事務処理や、集中力を必要とする仕事にも最適だといわれています。実際に、バラク・オバマ氏(アメリカ合衆国大統領)やビル・ゲイツ氏(マイクロソフト社の創業者)、宗次徳二氏(CoCo壱番屋の創業者)など多くの著名人が早起きを習慣としています。

ところが、いざ自分のことになると…、なかなか難しいですよね。そこで今回は、本:『「朝がつらい」がなくなる本』から、朝型人間に生まれ変わる3つのコツを紹介します。

4つのステップでサクッとやめない?― 夜食、甘いもの、スナック菓子

cake_05.jpg

「そろそろマジメに食事制限をしてください」
先日の健康診断で、お医者さんから言い渡されたコトバです。

なんとなくわかってましたよ。
だって、1年前と比べたら10kgちかく太ってるんですから(笑)

「最近、カラダが重く感じるなぁ」
「少し走っただけなのに汗でびっしょり」
「考えが思うようにまとまらない」

すべて体重が増えたことが原因です。
でもね。やめられないんですよ。ケーキ、ポテトチップス、ラーメン、コカコーラ。

そんな思いをお医者さんに伝えると、
「だからこそ、習慣を見直して食事制限に励むんです!」
と怒られる始末・・・。

でも、習慣を変えるって、具体的にどうすればいいのさ。

今日からできる!スッキリと朝起きるための7つの習慣

sleep_01.jpg

毎朝、スッキリ起きられていますか?

私は「あと5分だけ寝かせて・・・。」という病にかかっているので、毎朝いやいや起きています(笑)しかし、こんな私でも、生活習慣を変えるだけで、毎朝スッキリ起きられるようになる方法があります!

『「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。』

そこで今回は、本書から「スッキリと朝起きるための7つの習慣」を紹介したいと思います。ぜひ今日から試してください。

速読が自然に習得できる視力回復フィットネス

eye_01.jpg

視力が低下すると、脳の働き(集中力・記憶力・想像力)が一挙に低下します。本を読んでもパソコンを見ても、"見えにくい"ので書いてあることが脳に記憶されにくくなるのです。そのため、視力が悪い状態で速読を身につけようとしても失敗します。

『視力もぐんぐんよくなる速読術』

そこで今回は、本書を参考に、自然に速読を習得するための「視力回復フィットネス」を紹介したいと思います。

よくわからない体調不良は首こりが原因!?

worried_01.jpg

 この記事は移転先のブログで加筆・修正しています。よろしければ、そちらをご覧ください。


慢性的な頭痛や肩こり、めまいや吐き気、すぐにイライラする、不安になる、疲れやすい、風邪をひきやすい・・・といった症状がある方は、副交感神経が正常に働いていないのが原因かもしれません。

『1日5分 副交感神経アップで健康になれる! 「首」にすべての原因があった』

では、副交感神経とはそもそもどのような役割を果たしているのでしょうか。また、どうすれば正常に動作させることができるのでしょうか。本書を参考にまとめてみたいと思います。

働きながら健康になる3つの秘策

desert_01.jpg

社会人になるということは、オアシスに守られている世界からとつぜん砂漠に放り出されるようなものです。砂漠での生活は自分を見失いがちですが、特に健康に気をつけていないと志なかばで倒れてしまうことにもなりかねません。

では、忙しくて時間がない社会生活のなかで、健康を保つためにはどうすればいいのでしょうか。今回は健康を保つ方法について考えてみたいと思います。

ページトップへ戻る
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。